Tabela Nutricional de Produtos da Matrix Nutrition

WHEY NO CREAMAX

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THERMO MONSTER BCAA

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THERMO GENICS
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WHEY ISO MAX
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MONSTER MATRIX GLUTAMINA
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MONSTER MATRIX CREATINA 300G

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ISO WHEY CREA

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COLAGENO

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MONSTER BCAA 12000

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BCAA 2875

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Hipercalóricos

MONSTER MATRIX 55.000

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MATRIX 30MIL

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Conheça agora a linha de WHEY PROTEIN DA MATRIX NUTRITION! Whey 100% Matrix é uma proteína de altíssima qualidade, de sabor inigualável e valor biológico incrível. Matrix Whey é a mistura perfeita de proteína concentrada e isolada do soro do leite, além de outras substâncias.

Whey Protein Matrix Whey 100% oferece uma combinação perfeita de proteinas isoladas, concentradas e peptídeos de Whey Protein.

Sua formulação exclusiva proporciona um perfeito balanceamento de aminoácidos essenciais, garantindo assim, a sua melhor absorção. 100% Whey é a escolha certa pra você que quer hipertrofia muscular com saúde, e definição muscular duradoura.
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Nova marca disponível - Matrix Nutrition

Matrix Nutrition

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COLOSTRO BOVINO

O colostro contém importantes fatores para o desenvolvimento muscular e corporal. A taxa de crescimento observada em um recém-nascido nos primeiros 6 meses, não será jamais repetida durante o restante da vida.

Vários fatores estão presentes nesta fração do leite: IGF-1 (Insuline Growth Factor), FGF (Fibroblast Growth Factor) e EGF (Epithelial Growth Factor), mostrando que o colostro é um material biológico altamente especializado para o desenvolvimento corporal. A complementação nutricional humana com o colostro bovino liofilizado somente começou a ganhar mais espaço entre os atletas e praticantes de exercícios físicos, a partir de 1996. Inúmeros estudos apresentaram importantes conclusões sobre a estimulação que o IGF-1 exerce sobre a testosterona, aumentando a conversão para dihidrotestosterona (DHT). A DHT tem ação marcante na síntese protéica, sendo um dos mais potentes anabolizantes do organismo humano. Também concluíram que o IGF-1 aumenta a síntese do DNA e na visão seu papel pode ser mais importante do que se esperava, regenerando tecidos como o cristalino.
Farmacocinética

Após a ingestão do colostro, imunoglobulinas são encontradas intactas nas fezes mesmo após alguns dias. Isto sugere que algumas imunoglobulinas podem ser mais resistentes à degradação no intestino. Os fatores do crescimento, peptídeos e proteínas do colostro bovino são provavelmente degradados por enzimas proteolíticas, absorvidos, distribuídos e metabolizados na mesma forma que substâncias dietéticas similares.

Composição

• IGF-1 (Insuline Growth Factor): ativa o crescimento celular, melhora a absorção de nutrientes, aumenta a massa óssea, recupera a elasticidade da pele, atua na formação da massa magra.
• Hormônio do Crescimento (GH): atua na regeneração dos órgãos e tecidos.
• Fator de Crescimento Epitelial: estimula o crescimento normal da pele.
• Leptina: promove a perda de gordura, aumentando a termogênese, auxilia a glândula tireóide, reduz o apetite.
• Vitamina A: promove o crescimento saudável da pele e dos ossos, além de exercer importante papel para a visão.
• Vitamina E: antioxidante celular.
• Vitamina B12: essencial para a formação dos glóbulos vermelhos e manutenção do sistema nervoso.
• Cálcio: importante função para esqueleto, dentes, músculos, tecido nervoso, plaquetas e equilíbrio da pressão sanguínea.
• Enxofre: mantém a integridade dos tecidos.
• Enzimas: promovem a construção do corpo.
• Aminoácidos: atuam na formação de hormônios, músculos, tecidos, proteínas celulares, anticorpos, transportam oxigênio no corpo, participam na atividade muscular.
• Gliconutrientes: facilitam a comunicação entre as células.
• Ácidos graxos: relacionados com a formação das membranas celulares e o anti-envelhecimento.

Indicação

• Aumento da imunidade
• Antiinflamatório (artrite reumatóide, lúpus eritematoso)
• Cicatrizante
• Ativação da glicólise (diabete)
• Aumento da massa muscular
• Diarréia

Dosagem Usual

• Complemento nutricional: 1 a 6 g ao dia.
• Tratamento da diarréia causada pelo Cryptosporidium parvum : 10 g 4 vezes ao dia, durante 21 dias.

Reação Adversa: Nenhum efeito colateral foi observado em doses de até 60 g ao dia.

Contra-Indicação: Hipersensibilidade ao colostro bovino.

Sugestão de Formulação

Cápsula com Colostro

Colostro bovino..................1 a 6 g
Excipiente...............qsp 1 cápsula
Indicação: Complemento nutricional.
Posologia: A critério médico.

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A importância do ovo inteiro na dieta

Ovos inteiros durante muito tempo foram tidos como vilões não só no mundo atlético ou culturista, mas também quando inclusos em dieta de sedentários. Seu consumo era restringido em mais ou menos 3 por semana por alguns médicos.

Mas hoje, muitos pontos foram desmistificados a respeito de seu consumo na íntegra. Consumir 3 ovos inteiros por dia (atletas) e 1 ovo inteiro por dia (sedentários) é algo um tanto quanto normal, mas que ainda gera medo.


Em primeiro lugar, vamos considerar a hipótese de que o ovo realmente traga malefícios quando consumido em maiores quantidades. Se você possui um estilo de vida saudável, sem bebidas, drogas, fumo e outros, o ovo seria apenas uma falha na sua vida (e uma falha que de qualquer forma também traria alguns tantos benefícios). Enquanto uns se drogam, você consome ovos. O que será pior?

Mas, como já dito, isso não é uma falha. Logo, vamos primeiro deixar claro que o conceito de “más” e “boas” gorduras caíram por terra. As “boas” gorduras foram cientificamente comprovadas como causadoras de algumas infecções e as “más” como responsáveis e matérias primas para algumas produções hormonais. Desta forma, ambas possuem malefícios e benefícios dentro de uma dieta coerente e equilibrada. Em segundo lugar o ovo inteiro possui uma cadeia completa de inúmeros aminoácidos (como BCAAs, por exemplo) que podem ajudar a aumentar a síntese proteica, disponibilizando mais matéria prima.

E, por último mas não menos importante, os níveis de consumo de colesterol de um praticante de musculação deve ser maior, afim de suprir as necessidades de produção de testosterona, por exemplo.

Então, será que não vale a pena começar a consumir maiores quantidades de ovos em sua dieta? Valores nutricionais do ovo:
Ovo cru
Quantidade 1 ovo
Água (%) 75
Calorias 80
Proteína (g) 6
Gordura (g) 6
Ácido Graxo Saturado (g) 1,7
Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 2,2
Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7
Colesterol (mg) 274
Carboidrato (g) 1
Cálcio (mg) 28
Fósforo (mg) 90
Ferro (mg) 1
Potássio (mg) 65
Sódio (mg) 69
Vitamina A (UI) 260
Vitamina A (Retinol Equivalente) 78
Tiamina (mg) 0,04
Riboflavina (mg) 0,15
Niacina (mg) Traços
Ácido Ascórbico (mg) 0

Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon
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15 princípios do treinamento Weider

A mistura entre o Heavy Duty, HIT e Weider é a forma mais comum de treinamentos em academias. Conheça neste artigo os 15 principais princípios do treinamento Weider, imortalizado nos anos 50 por “pequenos” atletas como Lou Ferringo, Arnold e muitos outros.

Lembre-se sempre de adaptar seu treino conforme suas necessidades e, conforme, claro os princípios aqui estabelecidos.1 – Sobercarca

A base de qualquer treinamento com pesos é o aumento progressivo de cargas, com os fins não só de aumento de volume muscular, mas de força e fibras também.

2 – Isolação

Cada músculo possui uma maneira diferente de progressão e, deve ser tratado individualmente, conforme seus arranjos de fibras, qualidade e capacidade.

3 – Confusão muscular

É comum que o músculo se adapte com o passar do tempo as cargas e ao estilo de treinamento. Então, fazer variações de exercícios, séries, cargas e repetições é primordial.

4 – Prioridade.

Priorize seus músculos mais fracos e menos trabalhados, usando-o em treinos ao início de sua rotina e, treinando-os com foco maior.

5 – Pirâmide

A fibra muscular cresce a contrações de pesadas cargas e resistências. Assim, os princípios de pirâmide e pirâmide invertida são ótimos para recrutar todos os tipos de fibras musculares (brancas e vermelhas) e retirar todo glicogênio do músculo.

6 – Rotina dividida

Divida seus músculos com inteligência. Se treinará menos dias na semana, aumente as séries e os exercícios. Se treinará mais dias, então o treino deve ser menos volumoso. Mas jamais perca a INTENSIDADE!

7 – Bombeamento de sangue para o músculo

Para isso, é importante sempre aquecer o músculo, fazer exercícios isométricos, polimétricos e lembrar-se sempre de contrair o músculo a cada repetição com pesos.

8 – Superséries

As superséries ajudam a fadigar ainda mais os músculos primários e secundários e, de quebra, ajudam a reduzir o tempo de um treino volumoso. 9 – Séries compostas

Séries compostas juntamente com superséries, produzem um efeito inesperado na resposta muscular com seu aumento de força, tamanho e resistência.

Você pode, por exemplo fazer supino reto, imediatamente após o término da série, fazer rosca direta e, para fechar o primeiro circuíto, ir para o burrinho até a exaustão.

10 – Princípio Holístico

Este baseia-se nas células musculares que constroem cada fibra muscular, individualizando assim seus treinos, exercícios e repetições

11 – Cíclico

Variar a rotina durante um período é sempre importante! Um exemplo de treino cíclico são as fases: Resistência – Força – Hipertrofia – Definição muscular – Vascularização.

12 – Isotensão

Trata-se do aumento do controle muscular afim de produzir maior resistência, recrutamento de fibras e bombeamento de sangue para o músculo.

13 – Impulso

Trata-se de fadigar o músculo de forma lenta e contrativa. Séries superlentas são um bom exemplo para isso.

14 – Triséries

Segue o mesmo princípio das séries compostas, porém, com 3 exercícios de 3 grupos musculares diferentes.

15 – Séries gigantes

Talvez o princípio mais conhecido no treinamento Weider, são as séries gigantes, compostas por 4 ou 5 exercícios por músculo e 4 ou 5 séries por exercício.
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